腰椎是人体脊柱的重要组成部分，位于腰部区域，具体在胸椎和骶椎之间。它由5块椎骨构成，自上而下依次命名为第一腰椎至第五腰椎。这一部位在人体活动中承担着支撑、运动和保护神经的重要功能。
腰椎椎骨的结构特点包括较大的体积和较厚的椎体，这种设计使其能够承受上半身的重量。相邻椎骨之间通过椎间盘连接，椎间盘内的髓核具有缓冲震荡的作用。腰椎周围包裹着韧带和肌肉群，如腰大肌、竖脊肌等，共同维持脊柱的稳定性。腰椎管内有脊髓神经通过，并分出神经根支配下肢感觉和运动。
常见的腰椎问题包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰肌劳损等。长期姿势不良、过度负重或急性外伤可能导致腰椎退行性改变，引发腰痛、下肢放射痛、麻木等症状。影像学检查如X线、CT或MRI能清晰显示腰椎骨性结构及软组织病变。
日常应注意保持正确坐姿，避免久坐久站，搬运重物时采用屈膝直腰姿势。加强腰背肌锻炼，如桥式运动、平板支撑等，可增强腰椎稳定性。出现持续腰痛或伴有下肢症状时，建议及时就诊骨科或康复科，通过专业评估制定治疗方案。