醉酒后可以适量喝温蜂蜜水、牛奶或酸奶、米汤或稀粥等饮品来解酒养胃，但需注意不可替代正规治疗。若饮酒后出现严重不适，建议及时就医。
1.温蜂蜜水
蜂蜜中的果糖成分可以促进酒精在体内的代谢，帮助降低血液中酒精浓度。同时，蜂蜜水能够补充因饮酒流失的水分，缓解口干、口渴等不适。温热的蜂蜜水对胃黏膜刺激性较小，还能中和部分胃酸，缓解酒后反酸、烧心等症状。
2.牛奶或酸奶
牛奶中的蛋白质可在胃黏膜表面形成保护层，减少酒精对胃壁的直接刺激。酸奶中的乳酸菌有助于调节胃肠道菌群，促进消化功能恢复。乳制品还能稀释胃内酒精浓度，延缓酒精吸收速度，但需注意乳糖不耐受人群应谨慎饮用。
3.米汤或稀粥
米汤含有丰富的B族维生素，可帮助分解酒精代谢产物乙醛。稀粥中的碳水化合物能补充能量，缓解酒后低血糖引起的头晕、乏力。温热的流质食物易于消化吸收，可减少胃肠负担，适合酒后胃部不适、恶心呕吐的人群。
醉酒后应注意避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免加重心脏和胃肠负担。若饮酒后出现意识模糊、呕吐物带血或持续腹痛，需立即就医。日常应控制饮酒量，避免空腹饮酒，必要时可在医生指导下使用护胃药物。