菠萝蜜作为水果，通常不能直接起到减肥的作用，但适量食用可能对控制体重有一定辅助效果。其热量和糖分含量相对较高，需结合整体饮食调整。
菠萝蜜含有一定量的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。但其含糖量较高，每100克果肉约含15-25克糖分，过量食用可能导致热量摄入增加。此外，菠萝蜜的升糖指数中等，血糖波动可能影响食欲调节，不利于长期体重管理。
对于希望通过饮食控制体重的人群，可将菠萝蜜作为健康零食替代高热量食物，但需注意食用量。建议每日水果摄入控制在200-350克，并搭配蛋白质和全谷物食物。同时保持规律运动，每日进行30分钟以上有氧运动更有利于热量消耗。若存在代谢性疾病或需要专业减重指导，建议咨询营养科医师制定个性化方案。