眼压高的缓解方法主要包括日常调理、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等，具体需根据病因及严重程度遵医嘱选择合适方案。若出现眼胀、头痛等症状，应及时就医明确诊断。
1、日常调理
避免长时间近距离用眼，如使用手机、电脑等，建议每40分钟休息5-10分钟，眺望远处或闭目养神。保持坐姿端正，避免低头或压迫眼球的动作。饮食上减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入，可适量补充富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等，辅助保护视神经。
2、物理治疗
可通过眼球按摩促进房水循环，如用食指指腹轻柔按压眼球5-10秒后放松，重复数次。冷敷眼部也可暂时缓解眼压升高引起的不适，建议用4℃左右的湿毛巾敷眼10-15分钟，每日2-3次。注意操作时需保持双手清洁，避免用力按压。
3、药物治疗
原发性青光眼患者可遵医嘱使用降眼压药物，如马来酸噻吗洛尔滴眼液、布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液等。急性闭角型青光眼发作时需联合口服乙酰唑胺片快速降低眼压。使用药物需严格遵循医嘱，部分滴眼液可能引起眼部充血、刺痛等反应。
4、手术治疗
对于药物控制不佳的青光眼患者，可能需进行激光小梁成形术、小梁切除术或房水引流阀植入术等，通过改善房水引流降低眼压。术后需定期复查眼压及视功能，部分患者可能需联合药物治疗。
出现眼压升高时，建议立即停止佩戴隐形眼镜，避免在暗环境中长时间停留。日常应保持情绪稳定，焦虑、愤怒等情绪可能通过交感神经兴奋导致眼压波动。若出现视力骤降、虹视等症状，提示急性青光眼发作可能，需立即急诊处理。已确诊青光眼者需每3-6个月复查眼压和视野，及时调整治疗方案。