焦虑症的治疗方法包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、自我调节以及生活方式调整等，需根据病情严重程度在医生指导下制定个性化方案。若症状持续加重，建议及时就医明确病因并干预。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，通过帮助患者识别并纠正错误认知，缓解过度担忧和恐惧。放松训练如渐进式肌肉放松可降低躯体紧张感。支持性心理治疗通过倾听和鼓励增强患者应对能力。
2、药物治疗
抗抑郁药如盐酸舍曲林片、帕罗西汀能调节5-羟色胺水平，缓解广泛性焦虑。苯二氮䓬类药物劳拉西泮起效快，适合短期控制急性发作。丁螺环酮等新型抗焦虑药可改善长期症状且依赖性较低。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激通过磁场调节前额叶皮质神经活动，改善情绪调节能力。生物反馈疗法利用仪器监测生理指标，帮助患者自主控制心率等焦虑相关指标。光照疗法对伴随季节性情绪波动的焦虑有效。
4、自我调节
腹式呼吸训练通过延长呼气时间激活副交感神经，缓解心悸等躯体症状。正念冥想引导患者关注当下体验，减少灾难性思维。渐进式暴露疗法可自主实施，逐步适应焦虑触发情境。
5、生活方式调整
规律进行有氧运动如游泳、慢跑能促进内啡肽分泌。保持充足睡眠有助于稳定情绪，建议固定作息时间。饮食方面可增加富含Ω-3脂肪酸的深海鱼类，避免过量摄入咖啡因。
焦虑症患者需遵医嘱规范治疗，避免自行增减药物剂量。建议记录日常焦虑发作的诱因和应对措施，定期复诊评估疗效。可参加互助小组分享康复经验，家属应给予充分情感支持，共同营造稳定的康复环境。