脚骨折后补钙和维生素D需结合饮食调整和药物补充，通常可通过摄入高钙食物、补充剂等方式进行，具体用药需遵医嘱。正确的补充方法有助于促进骨骼修复，但需避免过量或不当使用。
1、饮食补充
日常可适当增加富含钙和维生素D的食物。乳制品如牛奶、酸奶、奶酪含有较高的钙元素，豆制品（豆腐、豆浆）及深色蔬菜（菠菜、芥菜）也是优质钙来源。维生素D可通过食用深海鱼类（三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄和强化食品（如维生素D强化牛奶）获取。均衡饮食能为骨折恢复提供基础营养支持。
2、药物补充
若饮食摄入不足，可在医生指导下使用钙剂（如碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液）和维生素D制剂（如维生素D3胶囊、骨化三醇胶丸）。钙剂建议分次服用以提高吸收率，维生素D需根据血液检测结果调整剂量，避免过量引发高钙血症。联合用药时需注意钙与维生素D的配比，通常每日钙摄入量不超过1000-1200毫克，维生素D不超过800-1000国际单位。
3、日常注意事项
适量晒太阳有助于皮肤合成维生素D，建议每日暴露手臂或面部15-30分钟（避开正午强紫外线时段）。同时需减少吸烟、饮酒及过量咖啡因摄入，这些习惯可能抑制钙吸收。定期复查骨密度或血钙、维生素D水平，以便医生评估补充效果并调整方案。
补钙和维生素D需结合个体差异制定方案，过量可能引起便秘、肾结石等不良反应。若存在肾功能异常、甲状旁腺疾病等基础病，需提前告知医生。治疗期间应配合康复锻炼，并定期复查X线评估骨折愈合情况，避免自行增加药量或随意更换补充剂类型。