节能灯在正常使用情况下一般不会对眼睛造成明显伤害，但仍需注意合理使用。其潜在影响与光线质量、使用习惯等因素有关，长时间或不当使用可能增加视疲劳风险。
节能灯主要通过荧光粉发光，光线相对柔和且能耗较低。部分产品可能因制造工艺差异存在蓝光成分偏高的情况，但符合国家标准的正规产品蓝光辐射量通常在安全范围内。蓝光波长在380-500纳米之间，过量暴露可能对视网膜细胞产生氧化应激反应，因此建议避免在昏暗环境中近距离直视灯管。
频闪效应是需要注意的另一个因素。传统电感镇流器驱动的节能灯可能存在100Hz的频闪，虽然肉眼难以察觉，但长时间在这种光源下阅读可能引发眼睑沉重、视物模糊等视疲劳症状。采用电子镇流器的新型节能灯可将工作频率提升至20000Hz以上，有效消除可感知的频闪现象。使用时建议保持50厘米以上的照明距离，配合环境光使用以避免明暗对比过强。
对于特殊人群需特别注意。青光眼患者应避免使用冷白色温光源，因短波蓝光可能引起瞳孔变化影响眼压。儿童阅读时建议选择光线均匀的护眼灯具，配合4000K左右的暖白光色温。定期清洁灯管表面的灰尘能维持最佳照明效果，累积的污垢会使照度下降30%-40%，迫使使用者不自觉地缩短用眼距离。