杨梅中含有一定量的维生素C和有机酸，这些成分在理论上可能对钙质吸收有一定辅助作用，但实际效果较为有限。是否能够促进钙质吸收通常需要结合其他因素综合判断。
维生素C可以帮助维持肠道酸性环境，促进钙盐溶解，从而提升钙的吸收率。杨梅中的维生素C含量约为每100克含9毫克，虽有一定贡献，但相比柑橘类水果含量较低。有机酸如柠檬酸、苹果酸能与钙形成可溶性复合物，理论上可增强钙的生物利用率，但杨梅中的有机酸含量尚未达到显著影响钙吸收的程度。日常饮食中乳制品、豆制品等食物中的钙含量更丰富，配合维生素D的摄入更能有效促进钙质吸收。
维持钙吸收的关键在于均衡膳食，建议每日保证300毫升牛奶或等量乳制品摄入，同时注意晒太阳促进皮肤合成维生素D。若存在骨质疏松或明显缺钙症状，需及时就诊进行骨密度检测，在医生指导下规范补充钙剂和维生素D制剂。