杨梅通常可以起到辅助增强免疫力的作用。杨梅中含有维生素C、花青素、膳食纤维等营养成分，能够为身体提供一定的营养支持，但无法直接治疗疾病或替代药物。
杨梅中的维生素C有助于促进白细胞生成和功能，对维持免疫系统正常运作有一定帮助。花青素等抗氧化物质可以清除体内自由基，减少氧化应激对免疫细胞的损伤。此外，杨梅中含有的膳食纤维能促进肠道有益菌群增殖，通过维护肠道微生态平衡间接提升免疫力。但需要注意杨梅的含糖量较高，过量食用可能影响血糖稳定。
日常保持均衡饮食更为重要，建议搭配富含蛋白质、锌元素的食物，如鱼肉、坚果等。如果存在免疫力低下的疾病状态，应及时就医检查，在医生指导下进行规范治疗，避免单纯依赖食物调节身体状况。