孕妇一般可以适量食用杨梅补充营养，但需根据自身情况调整。杨梅含有丰富的维生素、矿物质等成分，适量摄入有助于孕期健康，但部分特殊体质的孕妇需谨慎食用。
杨梅富含维生素C，能够帮助孕妇增强免疫力并促进铁元素吸收，其含有的膳食纤维可辅助缓解孕期便秘问题。此外，杨梅中的有机酸成分能刺激消化液分泌，改善部分孕妇的食欲不振状况。但需注意杨梅含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需严格限制摄入量。
对于胃酸分泌过多或存在胃溃疡的孕妇，过量食用杨梅可能加重反酸、烧心等不适症状。杨梅果肉表面易残留污物，食用前需用淡盐水充分浸泡清洗，避免引发消化道感染。过敏体质的孕妇首次食用后应观察是否出现皮疹、瘙痒等异常反应。
建议孕妇保持饮食多样化，可将杨梅与苹果、蓝莓等水果搭配食用。每日食用量控制在100-150克为宜，且不宜空腹食用。若孕期合并妊娠高血压、糖尿病等并发症，建议在营养科医师指导下制定个性化饮食方案。