腰椎间盘突出症患者选择床垫时，硬度一般以适中偏硬、中等硬度或可调节硬度较为适宜，需结合个体差异调整。合适的床垫应能为脊柱提供有效支撑，缓解腰椎压力。
1.适中偏硬
这类床垫通常由记忆棉或高密度海绵制成，能够贴合身体曲线，分散腰椎压力。对于大多数患者而言，偏硬床垫可维持脊柱正常生理曲度，避免睡眠时腰椎过度下陷，减轻椎间盘受到的挤压。建议选择支撑层带有独立弹簧系统的款式，增强局部承托性。
2.中等硬度
乳胶材质或复合型床垫属于中等硬度范畴，其弹性较好且不易变形。这类床垫适合体重较轻或伴有骨质疏松的患者，既能避免过硬床垫造成的骨突部位压痛，又能防止软组织过度受压。需注意选择厚度在20-25cm之间的产品，确保支撑力和舒适度平衡。
3.可调节硬度
部分功能性床垫采用多层结构设计，可通过增减垫层调节软硬度。这类床垫适合病情反复或处于康复期的患者，便于根据疼痛程度、季节变化灵活调整。使用时应遵循“腰部充分支撑、颈部和膝盖自然放松”的原则，避免床垫过软导致脊柱侧凸。
日常需避免使用过软的海绵床垫或过度塌陷的旧床垫，防止腰椎长时间处于非生理弯曲状态。若躺卧后出现晨起腰僵、下肢麻木加重等情况，应及时调整床垫硬度或咨询康复科医师。睡眠时建议采取仰卧位并在膝下垫枕，有助于维持腰椎正常曲度。