轻微一氧化碳中毒的自我识别通常可通过观察头痛、头晕、恶心呕吐、乏力以及意识模糊等表现进行判断。若处于密闭环境且出现类似症状，需高度警惕。
1.头痛
一氧化碳中毒引起的头痛多为持续性胀痛或搏动性疼痛，常伴随头部沉重感，可能因缺氧导致脑血管扩张引发。部分患者头痛会逐渐加重，尤其在未脱离中毒环境时。
2.头晕
患者可能感到天旋地转或脚步不稳，表现为类似醉酒状态的眩晕感。这种头晕与环境通风不良相关，且在站立或活动时症状可能加剧。
3.恶心呕吐
中毒后胃肠道功能受抑制，可能出现反复干呕或实际呕吐，常伴随食欲减退。需注意与食物中毒区分，若多人同空间出现类似症状更具提示性。
4.乏力
四肢无力感明显，可能出现持物困难或站立费劲，严重时伴随肌肉震颤。这种乏力与日常疲劳不同，休息后无法缓解且进行性加重。
5.意识模糊
表现为注意力涣散、反应迟钝或短暂记忆缺失，可能出现时间、空间定向力下降。若出现胡言乱语或异常行为，提示中毒程度加重。
识别上述症状后应立即开窗通风并转移至户外，及时拨打急救电话。即使症状自行缓解也需就医检查碳氧血红蛋白水平，避免迟发性脑病风险。日常需定期检查燃气设备，安装一氧化碳报警器。