慢性乙型肝炎表面抗体阳性的人群可通过定期复查、健康饮食、避免肝损伤因素、适度运动及谨慎用药等方式保护肝脏健康。慢性乙型肝炎表面抗体阳性通常表明对乙型肝炎病毒具有免疫力，但维持肝脏健康仍需综合措施。
1.定期复查
建议每年进行肝功能、慢性乙型肝炎两对半及肝脏超声检查，监测抗体水平变化。若抗体滴度下降，可遵医嘱补种慢性乙型肝炎疫苗。对于存在慢性肝病风险因素者，需缩短复查间隔至每6个月一次。
2.健康饮食
每日摄入优质蛋白如鱼虾、豆制品等30-50克，限制高脂高糖食物。建议采用地中海饮食模式，每日蔬菜摄入量不低于400克，如西蓝花、胡萝卜等富含抗氧化物质的蔬菜，有助于减轻肝脏代谢负担。
3.避免肝损伤因素
严格禁酒，酒精代谢产物乙醛可直接损伤肝细胞。避免接触霉变食物中的黄曲霉毒素，注意保持厨房干燥通风。谨慎使用染发剂、劣质化妆品等可能含肝毒性化学物质的产品。
4.适度运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可改善肝脏脂肪代谢。结合抗阻训练，每周2-3次，每次8-10组动作，有助于维持正常体重，预防脂肪性肝病发生。
5.谨慎用药
中药使用前应咨询中医师，避免长期服用何首乌、雷公藤等潜在肝毒性药材。必要时可遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、双环醇片等护肝药物。
即使存在慢性乙型肝炎表面抗体，仍建议保持规律作息，每日睡眠时间保证7-8小时。避免使用成分不明的保健品，接触化学毒物时应做好防护措施。若出现乏力、食欲减退等异常症状，应及时就医进行肝功能评估。