青少年近视率与日俱增可能与长时间近距离用眼、户外活动不足、不良用眼习惯等原因有关。随着现代生活方式改变，这些因素共同导致了近视的高发。
1.长时间近距离用眼
青少年长期阅读、使用电子设备会使睫状肌持续收缩，晶状体过度调节，导致眼轴增长。研究表明连续用眼超过40分钟不休息，近视风险增加1.5倍。这种情况容易造成暂时性视力模糊，长期可能发展为真性近视。
2.户外活动不足
日照刺激视网膜分泌多巴胺，可抑制眼轴异常增长。现代青少年日均户外时间不足1小时，远低于预防近视所需的2小时标准。
3.不良用眼习惯
持续昏暗环境用眼会导致瞳孔散大加重调节负担，读写距离小于30厘米时眼睛调节需求增加3倍以上。部分青少年还存在侧卧阅读、走路看手机等不良行为，这些都会导致双眼调节失衡。
建议青少年每用眼30分钟休息5分钟，每天保证2小时以上户外活动时间。读书时应保持33厘米以上的视物距离，室内光线照度需达到300勒克斯以上。若出现视力下降、视物模糊等症状，应及时到正规医院进行散瞳验光等专业检查，在医生指导下采取科学的防控措施。