补血期间通常需要配合铁、维生素C、维生素B12、叶酸以及蛋白质等营养素。这些物质在促进血红蛋白合成、改善红细胞功能等方面具有重要作用，但具体补充方案需根据个体情况调整。
1.铁
铁是合成血红蛋白的关键成分，能帮助运输氧气至全身组织。动物内脏、红肉等含血红素铁，吸收率较高；植物性食物如菠菜中的铁需维生素C辅助吸收。缺铁可能导致贫血，需通过食物或铁剂补充。
2.维生素C
维生素C可将三价铁还原为更易吸收的二价铁，同时促进非血红素铁的吸收。柑橘类水果、番茄等食物中含量丰富，建议与含铁食物同食以提高利用率。
3.维生素B12
该维生素参与红细胞DNA合成，缺乏时易引发巨幼细胞性贫血。动物肝脏、鱼类、乳制品是主要来源，素食者或吸收障碍者可能需要口服或注射剂型补充。
4.叶酸
叶酸与维生素B12协同促进红细胞成熟，绿叶蔬菜、豆类中含量较高。孕妇或叶酸代谢异常人群需遵医嘱服用叶酸片，预防贫血及胎儿神经管畸形。
5.蛋白质
血红蛋白的合成需要优质蛋白作为原料，鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物可提供必需氨基酸。蛋白质摄入不足会导致红细胞生成减少，影响补血效果。
日常建议保持饮食均衡，避免浓茶、咖啡等抑制铁吸收的食物。若出现头晕、乏力等症状持续加重，应及时就医检查血红蛋白水平，在医生指导下制定营养补充方案，不可自行过量服用补充剂。