身高受遗传因素和环境因素的共同影响，其中遗传因素对身高的影响程度约为70%-80%。这一数据来源于双胞胎及家族研究，但具体到个体可能存在差异，后天营养、运动等干预仍可发挥一定作用。
身高的遗传度反映父母基因对子女身高的贡献比例。例如，父母身高较高时，子女通常具备更高的遗传潜力，但若青春期营养不良或患慢性疾病，可能无法达到预期身高。相反，父母身高较矮的个体通过均衡饮食、规律运动及充足睡眠，仍有机会突破遗传限制。此外，遗传因素不仅影响骨骼长度，还与生长激素分泌水平、骨骺闭合时间等生理机制相关。
建议在儿童及青少年时期注重补充蛋白质、钙和维生素D，适当进行跳绳、篮球等纵向运动，并保证每日8-10小时睡眠。若出现明显身高发育迟缓，建议及时到儿科或内分泌科就诊，通过骨龄检测、激素水平测定等评估生长潜力，必要时可在医生指导下进行干预。