游泳运动通常对青少年的身高增长有一定促进作用，但具体效果因人而异。身高发育主要受遗传、营养、激素等多因素影响，游泳作为全身性运动，可通过刺激骨骼生长板、改善体态等方式辅助身高发育。
游泳时身体处于水平状态，水的浮力减轻了关节负担，有助于脊柱充分伸展。下肢在水中进行周期性划动，对长骨末端骺软骨产生纵向应力刺激，可能促进软骨细胞增殖分化，从而增加骨长度。此外，游泳时核心肌群的持续发力能帮助维持正确体态，避免因驼背等不良姿势造成的身高视觉缩短。
每周进行3-4次、每次45-60分钟的规律游泳训练较为适宜，建议结合蛙泳、自由泳等对脊柱延展有利的泳姿。需注意运动强度应循序渐进，避免过度训练导致生长板损伤。配合每天500ml牛奶、1个鸡蛋、适量瘦肉等优质蛋白摄入，以及22点前入睡保证生长激素分泌，能更好发挥运动对身高的促进作用。
若出现身高明显低于同龄人标准的情况，建议及时就诊儿童内分泌科，通过骨龄片、生长激素激发试验等检查排除病理性矮小症。游泳作为健康生活方式的一部分，应结合个体发育阶段合理安排。