缺乏维生素A、B族、C、D、E可能与长痘痘有关，但痤疮的发生通常由多种因素共同作用。长痘的诱因可能包括皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等，而维生素缺乏可能影响皮肤屏障功能或加重炎症反应。
1.维生素A
维生素A对维持皮肤细胞正常分化和代谢有重要作用。若长期缺乏可能引起毛囊过度角化，导致毛孔堵塞，从而诱发痤疮。日常可通过动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物补充，必要时可遵医嘱服用维生素A软胶囊。
2.B族维生素
维生素B2.B3（烟酸）、B6参与皮肤脂质代谢和抗氧化过程。缺乏可能导致皮脂分泌失调，增加长痘风险。谷物、瘦肉、乳制品等富含B族维生素，症状明显者可口服复合维生素B片改善。
3.维生素C
其抗氧化作用可减少自由基对皮肤的损伤，促进胶原蛋白合成以修复受损组织。新鲜果蔬如橙子、猕猴桃是主要来源，严重缺乏时可在医生指导下使用维生素C泡腾片或咀嚼片。
4.维生素D
调节免疫反应和炎症水平，缺乏可能加重痤疮的炎性反应。日晒是主要合成途径，深海鱼类、蛋黄等食物也可补充，必要时需检测血清水平后口服维生素D滴剂。
5.维生素E
作为脂溶性抗氧化剂，可保护皮脂膜完整性。坚果、植物油等食物含量较高，若合并皮肤干燥脱屑，可遵医嘱服用维生素E胶丸辅助改善。
建议日常保持均衡饮食，避免挑食或节食导致营养失衡。若痤疮反复发作或伴随其他症状，需及时就诊皮肤科，通过血液检测明确是否存在维生素缺乏，切勿自行大量补充维生素制剂，以免引发不良反应。