通宵工作通常可能对免疫力防御产生负面影响。长期熬夜或睡眠不足容易导致免疫系统功能下降，增加患病风险，但具体影响因人而异。
人体免疫系统在夜间睡眠时进入修复和调节阶段，通宵工作会扰乱生物钟节律。此时T淋巴细胞、自然杀伤细胞等免疫细胞活性可能受到抑制，影响对病原体的识别和清除能力。研究显示连续24小时不睡眠会导致白细胞介素-6等促炎细胞因子水平异常，这种免疫紊乱状态可能持续至第二天下午。
长期通宵工作还会通过多重机制损害免疫力。皮质醇等应激激素持续升高会抑制淋巴细胞增殖，褪黑素分泌不足降低抗氧化能力，肠道菌群失调症削弱黏膜免疫屏障。这些改变可能表现为反复感冒、伤口愈合缓慢、疫苗接种应答减弱等免疫低下症状。
建议保持规律的作息时间，成年人每天保证7-9小时优质睡眠。需要值夜班的人群应注意补充维生素C、维生素D等免疫相关营养素，白天补觉时营造黑暗环境促进褪黑素分泌。若出现持续疲劳、反复感染等症状，应及时到免疫科就诊检查淋巴细胞亚群等免疫指标。