膝关节疼痛区分劳损和损伤，通常需要根据病因、症状特点及检查结果综合判断。劳损多由长期过度使用引起，损伤则与急性外伤相关，具体差异可从以下几方面分析。
劳损性疼痛常表现为慢性隐痛，活动后加重，休息可缓解，通常无关节肿胀或活动受限。例如长期跑步、蹲起等重复动作会导致膝关节周围肌肉、肌腱的慢性炎症，疼痛范围较广泛且定位模糊。而急性损伤如韧带撕裂、半月板损伤等，往往有明确外伤史，疼痛突发且剧烈，伴随关节肿胀、活动障碍，特定动作如扭转时疼痛加剧。
影像学检查是重要鉴别手段。劳损一般X线或MRI无结构性异常，仅显示软组织水肿；损伤则可能发现韧带断裂、半月板撕裂或骨折等病变。例如核磁共振可清晰显示半月板三级损伤的形态改变，而劳损仅表现为滑膜增厚。
若膝盖疼痛持续不缓解或伴随肿胀、活动受限，建议及时就医通过查体及影像检查明确诊断。日常应避免过度负重运动，运动前做好热身，佩戴护膝等防护装备降低关节压力。