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夏威夷果适合糖尿病患少量食用吗

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

夏威夷果糖尿病患者通常可以少量食用,但需注意控制摄入量。其含糖量较低且富含不饱和脂肪酸,适量食用对血糖影响较小,但过量可能增加热量摄入。

夏威夷果的碳水化合物含量约为5-7%,升糖指数较低,适量食用不会显著升高血糖。其富含的单不饱和脂肪酸有助于改善胰岛素敏感性,同时含有膳食纤维可延缓糖分吸收。但每100克夏威夷果热量超过700千卡,过量食用可能导致热量超标,影响体重管理和血糖控制。

糖尿病患者每日建议坚果摄入量为15-30克,约相当于10-15粒夏威夷果。食用时建议选择原味品种,避免盐焗、糖渍等加工产品。需将坚果热量计入每日总热量摄入,搭配主食时应相应减少碳水化合物的摄入量。日常仍需坚持规范用药并定期监测血糖水平。

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