小米粥作为常见的营养辅食，一般具有促进消化、补充营养、增强免疫力、促进骨骼发育及改善睡眠等功效和作用，对儿童生长发育有一定益处。
1、促进消化
小米粥质地软糯且富含膳食纤维，能够温和刺激肠道蠕动，加快胃排空速度，减轻儿童消化负担。其含有的淀粉酶抑制物较少，更易被分解为葡萄糖，适合肠胃功能较弱的儿童食用。
2、补充营养
小米含有8种必需氨基酸和维生素B1、B2等营养成分，可为儿童提供基础能量需求，其中铁元素含量约为大米的2倍，锌元素含量有助于改善食欲，预防缺铁性贫血等问题。
3、增强免疫力
小米中含有的硒元素具有抗氧化作用，能与维生素E协同保护细胞膜。所含的β-葡聚糖可激活巨噬细胞，增强呼吸道黏膜防御能力，辅助提升儿童抗病能力。
4、促进骨骼发育
每100克小米约含41毫克磷元素，与钙共同构成羟基磷灰石，是骨骼矿化的重要成分。配合维生素D摄入，有助于儿童骨骼的正常钙化过程。
5、改善睡眠
小米中的色氨酸含量较高，这种氨基酸是合成5-羟色胺的前体物质，能够调节神经递质水平。适量食用有助于儿童情绪稳定，延长深度睡眠时间。
建议家长将小米粥作为膳食搭配的一部分，可加入南瓜、红枣等食材增加营养密度。需注意保持饮食多样性，避免长期单一食用。若儿童出现明显发育迟缓或营养缺乏症状，应及时就医进行专业评估。