孕期适量喝小米粥可能对缓解水肿有一定的辅助作用，但具体效果因人而异。孕期水肿可能与血液循环不畅、钠摄入过多或妊娠期高血压等因素有关，需结合具体情况判断。
小米粥含有丰富的钾元素，有助于促进体内钠的排出，维持电解质平衡。其膳食纤维还能改善消化功能，减轻因便秘引发的腹部压力。但小米粥属于低蛋白食物，若水肿与低蛋白血症相关，则需配合鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物。此外，小米粥含水量较高，过量饮用可能增加循环负担。
出现孕期水肿时，建议每日监测体重变化，采用左侧卧位改善子宫供血。若伴随血压升高、尿蛋白阳性或单侧肢体肿胀，需立即就医排查妊娠高血压疾病或深静脉血栓。日常饮食注意低盐原则，可搭配红豆汤、冬瓜汤等利水食物，同时保证每天不少于100g优质蛋白摄入。