小米粥对于更年期潮热可能有一定的辅助作用，但无法直接缓解症状。更年期潮热主要与激素水平波动有关，而小米粥作为一种营养丰富的食物，主要通过补充营养、调节代谢来支持身体状态。
小米粥含有碳水化合物、膳食纤维及维生素B族，能够为身体提供能量并维持消化功能稳定。其中的色氨酸成分有助于促进血清素合成，可能间接帮助调节情绪，但对潮热的核心机制——体温调节中枢紊乱并无针对性改善作用。更年期女性出现明显潮热时，需关注是否伴随心悸、失眠等症状，若症状持续或加重，应及时就医评估激素水平。
日常饮食中可适量食用小米粥作为营养补充，但需结合均衡膳食，并配合医生指导的规范治疗，如激素替代疗法或中药调理。避免自行依赖单一食物缓解症状，以免延误病情。