长期站立导致小腿浮肿可通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式缓解，必要时需就医排查其他病因。常见缓解方法包括避免久站、抬高下肢、穿弹力袜等，具体需根据个人情况调整。
1、日常护理
长期站立会因重力作用导致下肢静脉回流受阻，引发组织液积聚。建议每隔1小时坐下休息10分钟，适当活动踝关节促进血液循环。休息时可抬高双腿至心脏水平以上，利用重力帮助静脉回流。日常饮食需控制钠盐摄入，每日不超过5克，避免加重水钠潴留。
2、物理治疗
局部按摩可采用从足部向心性推拿手法，每次15-20分钟，配合温热敷效果更佳。医用弹力袜应选择压力等级为15-20mmHg的膝下型，晨起时穿戴效果最佳。运动锻炼推荐游泳、骑自行车等非负重运动，每周3-4次，每次30分钟以上，可增强小腿肌肉泵功能。
3、药物治疗
若水肿持续加重，可在医生指导下使用呋塞米片、氢氯噻嗪片、螺内酯片等利尿药物。需注意监测电解质水平，避免长期使用引发低钾血症。合并静脉功能不全者可短期使用地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等改善静脉张力药物。
日常建议选择透气性好的平底鞋，避免过紧袜口压迫。若调整生活方式后水肿未缓解，或伴随皮肤变色、疼痛等症状，应及时进行下肢静脉超声检查。孕妇或心肾功能异常者出现下肢水肿时，需优先排查病理因素，不可自行用药处理。