心律不齐是否可以通过运动改善需根据具体类型和病因进行判断。生理性因素引起的心律不齐可能通过适度运动调节，而病理性或结构性心脏病导致的心律不齐则需谨慎对待。
对于生理性心律不齐，例如因压力、疲劳或睡眠不足引发的心跳不规律，适度运动可能通过调节自主神经功能、改善心肺适应性来帮助缓解症状。规律的有氧运动如快走、游泳等能增强心脏泵血效率，降低静息心率。但运动时需密切监测心率变化，避免强度超过个体耐受范围。若运动过程中出现心悸加重或头晕等症状，应立即停止活动。
病理性心律不齐如房颤、室性早搏等通常与心脏传导系统异常相关，此类患者运动前需经心血管专科评估。部分患者可在医生指导下进行低强度康复训练，但未经控制的心律失常患者进行剧烈运动可能诱发恶性心律失常。对于结构性心脏病合并心律不齐的情况，如冠心病或心肌病引起的心律失常，需优先治疗原发疾病，擅自运动会增加心脏负担。
建议存在心律不齐症状者首先通过动态心电图明确类型，在医生指导下制定个性化运动方案。日常应避免吸烟、饮酒等诱发因素，保持情绪稳定。已确诊心脏疾病的患者需严格遵循医嘱，不可盲目通过运动自我治疗。