测量心率时通常建议采用仰卧位或坐姿，这两种姿势较为准确。测量前需保持身体静止5~10分钟，避免运动、情绪波动等因素干扰。正确的姿势有助于获得稳定的心率数据。
1、仰卧位
仰卧时身体处于完全放松状态，心脏与躯干处于同一水平面，血液回流阻力较小。此时心脏搏动产生的血流动力学变化较小，脉搏信号更清晰稳定。测量时需将手臂自然平放于身体两侧，避免肌肉紧张影响结果。
2、坐姿
坐立时保持背部挺直，双脚平放地面，前臂平伸置于桌面上与心脏同高。这种姿势能较好地模拟日常活动状态下的心率水平，但需注意避免跷二郎腿或身体前倾等动作，以免压迫血管导致测量偏差。
3、站立位
站立时因重力作用导致血液在下肢积聚，心脏需要加强收缩维持血压，此时测得的心率通常比实际静息心率高5~10次/分钟。若非特殊检测需求，一般不推荐站立测量基础心率。
测量时应使用经过认证的电子血压计或专业心电监护设备，指脉氧仪需确保探头与手指完全贴合。避免在饮酒、饮茶、吸烟后30分钟内测量，寒冷环境可能引起血管收缩导致脉搏减弱。若发现心率持续低于50次/分钟或高于100次/分钟，建议及时就医进行12导联心电图。