在高原环境下，心率变化需要注意避免剧烈运动、监测心率变化、及时就医等事项。高原低氧环境容易引起心率加快，需通过合理措施减少身体负担，降低高原反应风险。
1、避免剧烈运动
初到高原时应减少跑跳、登山等高强度活动。剧烈运动会增加耗氧量，加重心脏负担，可能导致心率异常加快或诱发高原病。建议逐渐适应环境，保持平缓的步行节奏，避免突然增加运动量。
2、监测心率变化
可使用便携式血氧仪或手动测量脉搏，观察静息状态下心率是否超过100次/分钟。若出现心慌、胸闷伴随心率持续增快，或发现脉搏节律不齐，提示可能存在高原适应不全，需立即停止活动并吸氧。
3、及时就医处理
当心率异常伴随头痛、恶心、口唇发绀等症状时，提示可能出现高原肺水肿或脑水肿。此时需尽快转移至低海拔地区，并前往医疗机构进行吸氧、药物治疗，常用药物包括地塞米松、硝苯地平等，具体用药需遵医嘱。
在高原活动前建议进行适应性训练，患有心脑血管疾病者需提前咨询医生。进入高原后应保证每日饮水1500毫升以上，注意防寒保暖，避免饮酒和过度劳累。若出现持续性心率增快或心律不齐，应及时终止行程并寻求专业医疗帮助。