高血压患者通常可以适量食用芹菜、香蕉、深海鱼等食物辅助调节血压，但食物不能替代药物治疗，具体用药需遵医嘱。
1、芹菜
芹菜富含芹菜素、膳食纤维和钾元素，其中芹菜素具有舒张血管的作用，能帮助降低外周血管阻力；钾离子可促进体内钠盐排出，有助于调节血容量。日常可将芹菜焯水凉拌或清炒，但需注意避免高盐烹饪方式。
2、香蕉
香蕉含钾量较高，每100克约含358毫克钾。充足的钾摄入能拮抗钠离子对血管的刺激，减轻血管紧张素系统活性，从而辅助稳定血压水平。建议选择成熟度适中、无腐烂的香蕉，每日食用1-2根为宜。
3、深海鱼
三文鱼、鲭鱼等深海鱼类含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸。这类物质能改善血管内皮功能，抑制血小板聚集，同时降低血液中甘油三酯浓度，对高血压合并高脂血症患者尤为有益。建议每周食用2-3次，每次100-150克，优先选择清蒸等低脂烹饪方式。
日常需注意控制钠盐摄入量，每日食盐量不超过5克。保持规律运动如快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟以上。若血压持续高于140/90mmHg，应及时到心血管内科就诊，在医生指导下使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等药物规范治疗。