高血压患者避免并发症需要采取综合措施，主要包括定期监测血压、坚持药物治疗、调整生活方式、控制合并症以及定期体检等。通过规范干预可有效降低心脑血管等并发症的发生风险。
1、定期监测血压
日常应使用家用血压计定期测量并记录数值，建议早晚各测一次。若发现血压波动超过140/90mmHg或出现头晕、头痛等症状，应及时就诊调整治疗方案。规律监测有助于评估降压效果，预防高血压危象。
2、坚持药物治疗
需严格遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等降压药，不能自行增减药量或停药。对于合并糖尿病、肾病者，医生可能会联合使用血管紧张素转化酶抑制剂等具有器官保护作用的药物。
3、调整生活方式
每日食盐摄入需控制在5克以内，多吃芹菜、菠菜等富含钾的蔬菜。建议每周进行5次以上快走、游泳等有氧运动，每次持续30-50分钟。同时需戒烟并限制酒精摄入，男性每日饮酒量不宜超过25克。
4、控制合并症
合并糖尿病患者应将空腹血糖控制在7mmol/L以下，可遵医嘱使用二甲双胍等药物。高脂血症患者需将低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6mmol/L以下，必要时服用阿托伐他汀钙片。肥胖者建议通过饮食运动将体重指数降至24kg/m²以下。
5、定期体检
每3-6个月需检查尿常规、肾功能，每年进行颈动脉超声和心脏彩超检查。出现视物模糊、夜尿增多等症状时，应及时进行眼底检查、尿微量白蛋白检测，以便早期发现视网膜病变或肾损伤。
高血压患者需严格遵医嘱用药并保持健康生活方式，注意冬季防寒保暖，避免情绪激动。若出现胸闷胸痛、肢体麻木等异常表现，应立即到心血管内科就诊，通过24小时动态血压监测、冠状动脉造影等检查明确病情。