血压高患者进行呼吸训练时，可尝试深呼吸法、缓慢呼吸法及腹式呼吸法等方法辅助控制血压，但需在医生指导下综合治疗。这些训练通过调节自主神经系统，可能对血压管理产生积极影响。
1、深呼吸法
深呼吸时需用鼻缓慢吸气4秒，使腹部隆起，再经口呼气6-8秒。这种节律性呼吸能刺激压力感受器，促使副交感神经兴奋，引起外周血管扩张。建议每日早中晚各进行5分钟训练，尤其在血压监测值偏高时立即练习。
2、缓慢呼吸法
将呼吸频率控制在每分钟6次以下，通过延长呼气相提高迷走神经张力。可使用节拍器辅助，吸气2秒、呼气8秒的节奏持续10分钟。研究发现此方法可使收缩压下降4-10mmHg，效果在停止训练后仍能维持30分钟左右。
3、腹式呼吸法
取坐位或平卧位，单手置于腹部感受起伏。吸气时膈肌下沉增加胸腔容积，呼气时腹肌收缩推动膈肌上移。这种深层呼吸能降低血液中肾上腺素水平，改善血管内皮功能，建议每次练习15分钟，每日2次为佳。
进行呼吸训练时应保持环境安静，避免餐后立即练习。血压超过160/100mmHg或合并心脑血管疾病者，需在医生监护下进行。需注意这些方法不能替代药物治疗，建议同步进行低盐饮食、规律运动等生活方式干预，定期监测血压变化。若训练后出现头晕等不适，应立即停止并就医。