运动后血压出现一定范围的波动是正常的生理现象。健康人群在运动过程中，交感神经兴奋会导致收缩压暂时性升高，通常上升幅度在20-40mmHg之间，舒张压变化较小或基本稳定。这种血压波动一般在停止运动后30-60分钟逐渐恢复至静息水平。
运动引起的血压变化主要与机体供氧需求增加有关。运动时骨骼肌血流量增加导致外周血管扩张，同时心率加快、心肌收缩力增强共同促进血压上升。对于健康人群，这种波动属于代偿性调节，当停止运动后，通过压力感受器反射和体液调节，血管张力会重新调整。但存在高血压基础疾病或心血管调节功能障碍者，可能出现收缩压超过200mmHg的异常升高，或血压恢复时间超过2小时的情况。
建议在运动后采取放松活动帮助血压平稳回落，如进行5-10分钟低强度步行。高血压患者运动前应进行医学评估，选择中等强度有氧运动，避免爆发性无氧运动。若日常监测发现运动后血压持续高于160/100mmHg或伴有头晕、胸闷等症状，应及时就医进行动态血压监测和心血管功能检查。