戒烟后体重增加并非必然发生，但部分人群可能会出现这一现象。体重变化受多种因素影响，包括代谢调整、饮食习惯改变以及运动量等，存在较大的个体差异。
戒烟后体内尼古丁水平下降，可能引起基础代谢率降低，每日热量消耗减少。同时味觉和嗅觉恢复可能提升食欲，部分人通过进食缓解戒断反应，导致摄入热量增加。若日常活动量未相应提升，可能出现脂肪堆积。但约30%的戒烟者通过调整膳食结构，例如增加蔬菜、粗粮等低热量高纤维食物摄入，配合规律运动，能有效控制体重波动。
建议计划戒烟人群提前制定健康管理方案，采用科学替代方式缓解烟瘾，如咀嚼无糖口香糖、进行深呼吸训练等。定期监测体重变化，必要时可咨询营养师调整饮食计划。戒烟带来的健康效益远大于短期体重波动，应保持积极心态应对身体适应过程。