眼睛干涩可能与环境湿度低有关，也可能与长时间用眼、干眼症等疾病因素相关。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、环境湿度低
当空气湿度较低时，泪液蒸发速度加快，可能导致角膜表面润滑不足，出现眼睛干涩、异物感等不适。这类情况多见于空调房、干燥季节或高原地区。日常可通过使用加湿器、增加绿植或避免长时间处于密闭空间来改善。
2、长时间用眼
持续注视电子屏幕或书本时，瞬目次数减少，泪液分泌和分布受到影响。建议每用眼40分钟休息5-10分钟，可进行远眺或闭目养神，同时注意保持屏幕与眼睛的适当距离。
3、干眼症
睑板腺功能障碍、自身免疫性疾病等可能导致泪液分泌不足或质量下降。患者可能伴随视物模糊、畏光等症状。治疗可遵医嘱使用人工泪液滴眼液、重组人表皮生长因子滴眼液等药物，重症患者可能需要泪小点栓塞术。
日常注意避免揉搓眼睛，外出时可佩戴防护眼镜减少风沙刺激。若调整环境湿度及用眼习惯后干涩症状未缓解，建议到眼科进行泪液分泌试验、角膜荧光素染色等检查，排除其他器质性病变。