长时间看电脑导致眼睛流眼泪，通常可以通过调整环境、改善用眼习惯、饮食调节等方式进行预防。若症状持续不缓解，还需及时就医检查是否存在眼部疾病。
1、调整用眼环境
使用电脑时建议将屏幕亮度调至与周围环境光线接近，避免屏幕反光或过亮刺激眼睛。屏幕应置于眼睛水平视线下方约15~20厘米的位置，减少眼球暴露面积，降低泪液蒸发速度。同时可在室内使用加湿器，维持环境湿度在40%~60%，缓解眼干。
2、遵循科学用眼习惯
建议每使用电脑20分钟，抬头注视6米外的物体20秒，让睫状肌放松。连续使用电脑1小时后应闭眼休息5~10分钟，或做眼保健操促进眼部血液循环。可佩戴防蓝光眼镜减轻屏幕光线对眼底的刺激，降低视疲劳发生率。
3、补充眼部营养
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，含维生素C的柑橘类水果，以及含Omega-3脂肪酸的深海鱼类。必要时在医生指导下使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，但需注意每天使用不超过4次，避免产生药物依赖。
出现持续性流泪伴有眼红、异物感时，需警惕干眼症或结膜炎的可能。建议每年进行专业验光检查，及时矫正屈光不正问题。佩戴隐形眼镜者应严格控制每日佩戴时长，必要时更换框架眼镜。若调整用眼方式后症状未改善，需到眼科进行泪液分泌试验、角膜荧光染色等检查，排除器质性病变。