燕麦片作为常见的粗粮食品，通常具有一定的辅助调节血压作用。其功效作用主要包括辅助降低血压、调节血脂、改善消化功能、增强饱腹感以及补充营养等。
1、辅助降低血压
燕麦片富含β-葡聚糖等可溶性膳食纤维，可帮助减少肠道对胆固醇的吸收，从而间接改善血管弹性。部分研究显示长期适量摄入燕麦有助于维持正常血压水平。
2、调节血脂
含有的膳食纤维能与胆汁酸结合排出体外，促使肝脏利用血液中的胆固醇合成新的胆汁酸，有助于降低血清低密度脂蛋白胆固醇水平，对心血管健康具有保护作用。
3、改善消化功能
燕麦片中的膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于维持肠道正常菌群平衡，改善功能性便秘等消化问题。
4、增强饱腹感
燕麦片吸水膨胀后体积增大，在胃内停留时间延长，有助于延缓胃排空速度，减少正餐时过量进食的情况，对体重管理具有积极意义。
5、补充营养
含有B族维生素、镁、锌等多种微量元素，这些成分参与人体能量代谢和神经系统调节，为维持正常生理功能提供必要营养支持。
日常可将燕麦片作为主食替代品适量食用，建议选择未添加糖分和植脂末的原味产品。需注意单纯依靠饮食无法完全控制血压，若已确诊高血压应遵医嘱规范治疗，定期监测血压变化。血压异常波动时应及时就医调整治疗方案。