人体体温在一天中会呈现周期性波动，通常凌晨4-6点处于最低水平，下午16-18点达到峰值。这种波动属于正常生理现象，与昼夜节律调节、代谢活动和睡眠周期密切相关。
体温的昼夜节律主要由下丘脑体温调节中枢控制，通过调节产热和散热维持动态平衡。凌晨阶段人体处于深度睡眠期，基础代谢率较白天下降10%-15%，骨骼肌活动减少导致产热降低，此时核心体温可比日间低0.5-1℃。睡眠期间副交感神经兴奋性增强，体表血管扩张促进散热，也是凌晨体温偏低的重要原因。
建议测量基础体温时选择早晨清醒后、未进食和活动前的时段，此时测量值受外界干扰最小。若发现体温波动超过1.5℃或伴随寒战、盗汗等症状，可能存在感染、内分泌失调或免疫系统疾病，需及时就诊进行血常规、甲状腺功能等检查。日常应注意保持规律作息，避免熬夜破坏生物钟，维持正常的体温调节功能。