运动员的静息心率正常范围通常为40~60次/分钟，但具体数值可能因个体差异和运动类型而有所不同。长期进行耐力训练的运动员静息心率可能更低，例如部分人可达到30~40次/分钟。
运动员较低的心率主要与心脏功能增强有关。规律的高强度训练会使心肌增厚、心室腔扩大，从而提高每搏输出量，使得心脏无需频繁跳动即可满足机体供血需求。这种生理性窦性心动过缓是心脏高效工作的表现，不同于病理性心动过缓，通常不会伴随头晕、乏力等症状。但若运动员静息心率突然升高或出现心悸，可能提示过度疲劳、感染或心脏传导异常。
建议运动员日常监测晨起静息心率，若持续超过60次/分钟或低于30次/分钟，应结合训练强度、恢复状态综合评估。赛季期间可每季度进行心脏彩超和心电图检查，非赛季保持每年一次的体检频率。出现胸闷、运动耐力下降等异常情况时，需及时至心血管专科就诊排查潜在疾病。