正常血压的标准通常根据临床指南进行划分，收缩压一般低于120mmHg且舒张压低于80mmHg。若收缩压处于120-129mmHg或舒张压处于80-84mmHg，则属于正常高值血压，需关注潜在风险。
1、正常血压
正常血压的收缩压应小于120mmHg，舒张压应小于80mmHg。此范围内表明血管弹性良好，心脏泵血和外周阻力处于平衡状态，心血管事件风险较低。日常监测时若多次测量均在此区间，通常无需特殊干预。
2、正常高值血压
当收缩压为120-129mmHg或舒张压为80-84mmHg时，虽未达到高血压诊断标准，但已提示血管可能开始出现顺应性下降。此阶段可能与饮食高钠、缺乏运动等因素相关，需改善生活方式以防止进展为高血压。
3、影响因素
血压测量可能受情绪紧张、测量前饮酒或咖啡、体位不当等干扰。建议在静息状态下连续测量三次取平均值，使用经过校准的电子血压计，并避免在剧烈运动后立即测量。
日常应注意保持低盐饮食，每日钠摄入量控制在5克以内，规律进行有氧运动。40岁以上人群建议每年至少测量一次血压，有家族史或肥胖者需增加监测频率。若多次测量血压超过正常范围，应及时到心血管内科就诊评估。