正常人的血压通常会在一定范围内出现波动，属于常见的生理现象。血压受到多种因素影响，如日常活动、情绪变化以及昼夜节律等，但一般不会超出正常范围。
日常活动是引起血压波动的主要原因之一。例如运动、饮食、排便等行为会导致血压短暂升高，休息后逐渐恢复。体力活动时心脏泵血增加，血管收缩，血压可暂时上升10-20mmHg，属于正常代偿反应。情绪变化如紧张、焦虑或兴奋时，交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增多，可能引起收缩压升高10-30mmHg，情绪平复后通常自行缓解。昼夜节律性波动表现为清晨血压较高，夜间睡眠时下降10-20%，这种昼夜差异与人体生物钟调节相关。
建议在测量血压时保持静息状态，避免在运动、情绪激动或饱餐后立即测量。使用经过校准的血压计，测量前静坐5分钟，双脚平放，连续测量2-3次取平均值。若发现血压持续超过140/90mmHg或波动幅度异常增大，应及时就诊心血管科，通过24小时动态血压监测评估血压节律。