坐骨神经痛在病情稳定或恢复期通常可以通过游泳缓解症状，但在急性发作期需避免游泳。具体情况需结合病情阶段及医生建议进行判断。
坐骨神经痛患者处于急性发作期时，由于神经根炎症水肿明显，此时进行游泳可能加重肌肉痉挛和神经压迫，导致疼痛加剧。恢复期或慢性疼痛阶段，游泳作为低强度运动能利用水的浮力减轻脊柱压力，同时增强腰背肌群力量，改善局部血液循环。建议选择自由泳或仰泳姿势，避免蛙泳时腰部过度扭转的动作。
患者若计划通过游泳缓解症状，需提前咨询医生评估病情阶段，并在游泳过程中注意控制时长和水温。若出现疼痛加重或下肢麻木等异常表现，应立即停止并及时就诊。日常还需结合热敷、理疗等综合措施，避免久坐或负重活动。