坐骨神经痛的快速缓解方法主要包括药物治疗、物理治疗、休息与体位调整、局部冷敷或热敷以及手术治疗等。具体需根据病情严重程度和病因选择合适的方式，建议及时就医评估。
1、药物治疗
针对疼痛和炎症，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解症状。若伴随肌肉痉挛，可联合氯唑沙宗片等肌肉松弛剂。对于神经受压引起的麻木或刺痛，甲钴胺片等神经营养药物有助于修复受损神经。
2、物理治疗
牵引治疗可通过拉伸脊柱间隙减轻椎间盘对神经根的压迫。超声波治疗和低频电刺激能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。需在康复医师指导下进行，避免不当操作加重损伤。
3、休息与体位调整
急性发作期需卧床休息2-3天，选择硬板床并在膝下垫枕保持脊柱中立位。日常避免久坐超过1小时，久站时可通过双脚轮换承重减轻腰椎压力。提重物时应屈膝下蹲而非弯腰。
4、局部冷敷或热敷
急性疼痛48小时内可用冰袋冷敷15分钟/次，每日3-4次，降低神经根水肿。慢性期建议热敷促进血液循环，温度不超过45℃，每次20分钟，注意防止烫伤。
5、手术治疗
适用于保守治疗无效、存在严重椎间盘突出或椎管狭窄的患者。微创椎间孔镜手术可直接解除神经压迫，开放手术如椎板切除减压术适用于复杂病例，术后需配合康复训练。
日常需避免腰部受凉，加强核心肌群锻炼如平板支撑，体重超标者应减重以降低腰椎负荷。若出现下肢肌力下降或大小便功能障碍，需立即就诊排除马尾综合征等急症。治疗期间应严格遵循医嘱，禁止自行调整药物剂量或尝试偏方。