坐位体前屈训练后通常需要拉伸放松。这一训练主要涉及下肢后侧肌群和腰背部肌肉，训练后适当拉伸能缓解肌肉紧张并提升柔韧性。但具体是否需要拉伸需结合个人训练强度和身体反应综合判断。
坐位体前屈属于静态拉伸类训练，训练过程中腘绳肌、腓肠肌及下背部肌群持续处于牵拉状态。高强度训练可能造成肌纤维轻微损伤，此时补充动态拉伸或泡沫轴放松更有助于代谢废物排出。对于日常低强度训练者，训练本身已包含拉伸环节，结束后可不额外放松。
若训练后出现肌肉僵硬或酸痛，建议采用侧卧位腘绳肌拉伸、仰卧抱膝等动作进行5-10分钟针对性放松。注意避免过度牵拉已疲劳的肌肉，拉伸时保持正常呼吸节奏，每个动作维持15-30秒为宜。训练后及时补充水分，48小时内如持续存在活动受限或疼痛加剧，应暂停训练并咨询康复治疗师。