坐位体前屈训练一般不会直接促进身高增长。身高的增长主要与骨骼发育、生长激素分泌、营养摄入及遗传因素相关，而此类训练主要通过拉伸韧带和肌肉来提升柔韧性。
从生理机制来看，身高增长的关键在于骨骺线是否闭合以及生长激素的分泌水平。坐位体前屈属于柔韧性练习，主要作用于腰背部、腿部的肌肉和韧带，能改善关节活动度并缓解肌肉紧张，但无法刺激骨骼纵向生长。对于骨骺线已闭合的成年人，任何运动均无法改变骨骼长度。
但需注意的是，青少年在发育期通过科学运动（如跳绳、篮球等跳跃类活动）可能对身高有一定辅助作用，这类运动可通过适度刺激骨骼生长板、促进血液循环来优化骨骼发育环境。而脊柱的伸展训练（包括坐位体前屈）可帮助维持良好体态，避免含胸驼背造成的身高视觉缩水。
建议正处于生长期的青少年保持均衡饮食、充足睡眠并搭配多样化的运动。若对身高发育存在担忧，建议就医评估骨龄及生长潜力，制定个体化干预方案。