20岁身高是否停止增长通常需要根据骨骺线是否闭合进行判断，不能一概而论。若骨骺线已经闭合，则身高停止增长；若尚未闭合，仍可能有增长空间。
骨骺线闭合是身高停止生长的直接标志。通常女性在16至18岁、男性在18至20岁左右骨骺线会逐渐闭合，此时骨骼停止纵向生长。通过X光检查可明确骨骺状态，若检查显示骨骺线完全闭合，则自然长高可能性较低。部分人群因遗传或发育较晚，骨骺闭合时间可能稍晚于平均年龄。
若骨骺线未完全闭合，在生长激素正常分泌的情况下，通过均衡饮食、充足睡眠和适度运动，可能获得少量身高增长。建议保证每日蛋白质、钙质和维生素D的摄入，同时进行篮球、跳绳等纵向运动刺激骨骼生长。但此阶段生长潜力有限，年增长幅度通常不超过2厘米。
建议关注日常健康管理，避免过度焦虑身高问题。若对生长发育存在疑问，可至正规医院骨科拍摄左手腕部X光片评估骨骺状态。对于骨骺已闭合者，可通过姿势矫正、体态训练等方式在视觉上优化身高表现。