BMI(身体质量指数)是评估体重是否正常的常用指标,计算方式为体重(kg)除以身高(m)的平方。根据世界卫生组织标准,BMI18.5~24.9为正常范围,低于18.5为体重过轻,25~29.9为超重,30及以上为肥胖。
BMI通过量化体重与身高的比例,帮助初步判断体重状况。若BMI低于18.5,可能提示营养摄入不足或存在消耗性疾病;处于18.5~24.9时,通常表明体重与身高比例适宜;当BMI超过25,需关注体脂分布情况,尤其是内脏脂肪堆积可能增加代谢性疾病风险。但该指标存在局限性,例如肌肉发达者可能出现BMI偏高却不肥胖的情况,老年人因肌肉流失可能导致BMI正常但体脂超标。
建议结合腰围、体脂率等指标综合评估身体状况。对于BMI异常者,可通过调整饮食结构、增加规律运动进行干预。若BMI持续异常且伴随血压升高、血糖波动等症状,应及时至医院营养科或内分泌科就诊,由医生制定个体化管理方案。