青少年在生长发育期间，长期进行不恰当的高强度力量训练或过量运动可能对身高增长产生一定影响。合理的运动通常有利于骨骼生长，但过度或不科学的训练方式可能干扰正常发育。
高负荷的负重运动如举重、杠铃深蹲等，可能对骨骼末端尚未闭合的骨骺区域造成压力。骨骺是长骨生长的关键部位，持续性的机械压迫可能影响软骨细胞分化，减缓骨骼纵向生长速度。大重量训练还可能引发肌肉过度紧张，间接改变骨骼受力平衡。
长时间耐力运动如马拉松、超长距离骑行等，可能影响内分泌系统。青少年在生长期每日热量需求较高，过量有氧运动会加剧能量消耗，可能导致营养储备不足。同时过度疲劳可能抑制生长激素分泌节律，影响夜间生长激素峰值。
不科学的训练方式如姿势错误、运动过量等，可能造成骨骼损伤。例如脊柱侧凸、椎间盘突出等问题会影响躯干正常发育，反复关节损伤可能改变肢体生长方向。这类结构性改变可能对身高产生不可逆的影响。
建议青少年选择适合年龄的综合性运动项目，如游泳、篮球、跳绳等有助于骨骼生长的运动。运动强度应循序渐进，每周保证足够的休息时间。家长应注意孩子的运动后恢复情况，出现生长痛或疲劳持续时应及时调整训练计划。专业教练指导能帮助制定科学的运动方案。