膝盖疼可能是生理性原因所致，也可能与骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
长时间行走、剧烈运动或过度负重可能导致膝盖周围肌肉疲劳、乳酸堆积，从而引起短暂性疼痛。这种疼痛通常在充分休息、局部热敷后逐渐缓解，一般不需要特殊治疗。
2、骨关节炎
多见于中老年人群，由于关节软骨退变、骨质增生，患者在上下楼梯、下蹲时可能出现膝盖疼痛，并伴随关节僵硬感。一般可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸氨基葡萄糖胶囊、玻璃酸钠注射液等药物进行治疗，同时需控制体重减轻关节压力。
3、滑膜炎
膝关节滑膜组织发生炎症时，关节腔内积液增多，可能出现肿胀、压痛及活动受限。急性期需制动休息，可在医生指导下使用洛索洛芬钠片、地奥司明片、泼尼松龙注射液等药物，必要时需进行关节穿刺抽液。
4、韧带损伤
运动时急转急停、外力撞击可能导致交叉韧带或侧副韧带损伤，表现为膝盖突发剧痛、关节不稳。轻者可通过支具固定配合麝香追风膏、三七片等药物治疗，完全断裂者需行韧带重建术。
若膝盖疼痛持续超过3天无法自行缓解，或伴有明显红肿、发热、活动障碍等症状，建议到骨科就诊完善X线、MRI等检查。日常生活中应注意避免长时间爬山、爬楼梯等增加膝关节负荷的活动，运动前做好热身防护。