长期依赖泻药可通过逐步减量、调整饮食、增加运动、建立排便习惯及医疗干预等方法综合戒断，需在医生指导下进行以避免反弹或并发症。
1、逐步减量
突然停用泻药可能导致肠道功能紊乱，因此需在医生指导下制定减药计划。例如从每日使用改为隔日使用，逐渐过渡到每周1-2次，此过程可能需要4-8周。对于刺激性泻药（如比沙可啶），可优先减量，改用渗透性泻药（如聚乙二醇）过渡。
2、调整饮食
每日增加25-30g膳食纤维，如燕麦、火龙果、奇亚籽等，配合2000ml以上饮水。建议采用分餐制，早中晚各摄入5-10g纤维，可制作纤维粉冲剂辅助过渡。同时限制精制碳水、油炸食品的摄入量，避免加重便秘。
3、增加运动
每日进行30分钟以上中等强度运动，如快走、游泳等，重点加强腹肌训练。凯格尔运动配合腹式呼吸训练可增强肠道蠕动，建议晨起空腹时进行10分钟顺时针腹部按摩，从右下腹开始沿升结肠走向推按。
4、建立排便习惯
建立晨起后1小时内排便反射，即使无便意也保持10-15分钟坐便时间。可使用脚凳抬高膝盖形成蹲姿，减少排便阻力。生物反馈治疗能帮助重建正常的肠脑轴调节，通常需要6-12周的系统训练。
5、医疗干预
对于存在器质性疾病者需治疗原发病，如甲状腺功能减退需补充甲状腺素。医生可能开具鲁比前列酮、利那洛肽等新型促分泌剂替代泻药，配合益生菌调节菌群。严重依赖者可进行认知行为治疗改善药物依赖心理。
戒断过程中可能出现2-4周的便秘反弹期，可临时使用开塞露缓解症状。建议每2周复诊评估调整方案，通过肛门直肠测压等检查监测肠道功能恢复情况。建立排便日记记录频率、性状，配合专业营养师制定个性化膳食计划，通常需要3-6个月实现完全戒断。