早泄患者日常可通过心理调节、规律性生活、饮食调理等方式进行科学护理。具体护理方式需结合个体情况，建议在医生指导下制定合理方案。
1、心理调节
早泄的发生与焦虑、紧张等心理因素密切相关。患者可通过心理咨询、认知行为疗法等方式缓解心理压力，学习放松训练技巧。伴侣应给予充分理解和支持，避免指责或抱怨，共同建立和谐的亲密关系。必要时可进行性心理治疗，纠正对性行为的错误认知。
2、规律性生活
建议每周保持2-3次规律性生活，避免刻意禁欲或纵欲过度。可通过停-动技术等行为训练延长射精潜伏期，具体方法为在性活动中出现射精预感时立即停止刺激，待冲动消退后再继续。日常可进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，每次收缩肛门3秒后放松，每日练习3组，每组15次。
3、饮食调理
多摄入富含锌元素的海产品、坚果等食物，适量补充羊肉、韭菜等温补类食材。保证优质蛋白质摄入，如鱼肉、蛋类及豆制品。避免过量食用辛辣刺激食物，限制酒精摄入。可适当食用山药、枸杞等药食同源食材，但需注意个体体质差异。
日常护理期间应定期复诊评估效果，若自我调节3-6个月仍未改善，需及时就医。可在医生指导下使用达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂，或局部应用利多卡因凝胶等表面麻醉剂。避免自行购买壮阳类药物，防止产生药物依赖或加重病情。